Come risolvere i pettorali asimmetrici (2 METODI!)

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Se hai i pettorali asimmetrici o qualche altro gruppo muscolare, probabilmente vorrai fare qualcosa per bilanciarli. Questo può accadere per vari motivi, ma è molto comune quando si confrontano il lato dominante e quello non dominante. Nel caso del petto, è normale che un pettorale sia più grande o abbia una forma diversa dall'altro. Anzi, anche io ho proprio questo problema, ma per una ragione diversa.

Come dimostro, i miei pettorali asimmetrici sono causati da differenze nell'attacco muscolare. Nel caso dei pettorali, questi si attaccano allo sterno in punti diversi. Poiché lo sterno è un osso piuttosto largo, i pettorali destro e sinistro non si attaccano necessariamente alla stessa posizione mediale dell'osso del torace. Nel mio caso, le fibre sternali del pettorale sinistro si attaccano un po' più lateralmente rispetto a quelle del destro. Questo fa sì che i miei pettorali sembrino sbilanciati nella parte inferiore. In questa situazione, qualsiasi tentativo di bilanciarli non porterà risultati. Poiché non posso modificare i punti di attacco dei muscoli pettorali, non posso cambiare il loro aspetto.

Detto questo, se il tuo problema è che un pettorale non è altrettanto pieno o sviluppato, oppure che uno è molto più grande o forte dell'altro, c'è speranza. Puoi bilanciare la dimensione dei tuoi pettorali concentrandoti innanzitutto sull'inclusione di più esercizi con i manubri nel tuo allenamento. Spesso, chi...