Comment corriger des pectoraux déséquilibrés (2 MÉTHODES !)

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Si vous avez des pectoraux déséquilibrés ou si un autre groupe musculaire pose problème, vous voudrez probablement y remédier pour les harmoniser. Cela peut arriver pour diverses raisons, mais c’est très courant lorsque l’on compare votre côté dominant et non dominant. Dans le cas des pectoraux, il n’est pas rare que l’un soit plus gros ou différemment formé que l’autre. En fait, c’est exactement mon cas, mais pour une raison différente.

Comme je le montre, les pectoraux déséquilibrés que vous voyez ici sont dus à des différences dans l’attache des muscles. Pour les pectoraux, ils s’attachent au sternum à des endroits différents. Étant donné que le sternum est un os plutôt large, les fibres des pectoraux droit et gauche ne s’attachent pas forcément au même endroit sur le milieu de la poitrine. Dans mon cas, les fibres sternales de mon pectoral gauche s’attachent un peu plus latéralement que celles du droit. Cela donne l’impression que mes pectoraux sont déséquilibrés vers le bas. Dans ce scénario, peu importe ce que je fais pour essayer de les équilibrer, rien ne fonctionnera. Puisque je ne peux pas modifier les points d’attache des muscles de la poitrine, je ne pourrai pas changer leur apparence.

Cela dit, si votre problème est que vos pectoraux ne sont pas également développés ou remplis, ou que l’un est beaucoup plus gros ou plus fort que l’autre, il y a de l’espoir. Vous pouvez égaliser la taille de vos pectoraux en vous concentrant d’abord sur l’intégration de plus de travail avec haltères dans votre entraînement. Souvent, ceux qui...