Como corrigir peitorais assimétricos (2 MÉTODOS!)

Construa um peito definido, simétrico e atlético aqui

Se você sofre com peitorais assimétricos ou qualquer outro grupo muscular desbalanceado, provavelmente vai querer fazer algo a respeito para equilibrá-los. Isso pode acontecer por vários motivos, mas é muito comum ao comparar seu lado dominante com o não dominante. No caso do peito, não é raro que um peitoral seja maior ou tenha uma forma diferente do outro. Na verdade, eu tenho exatamente esse cenário, mas por um motivo diferente.

Como demonstro, os peitorais assimétricos mostrados aqui são resultado de diferenças nas inserções musculares. No caso dos peitorais, eles se fixam no esterno em áreas distintas. Como o esterno é um osso relativamente largo, as fibras dos peitorais direito e esquerdo não se fixam necessariamente no mesmo ponto medial do osso do peito. No meu caso, as fibras esternais do meu peitoral esquerdo se fixam um pouco mais lateralmente do que as do direito. Isso faz com que meus peitorais pareçam desequilibrados na parte inferior. Nesse cenário, não importa o que eu faça para tentar equilibrá-los, nada vai funcionar. Como não posso alterar os pontos de fixação dos músculos do peito, não poderei mudar como eles ficam.

Dito isso, se o seu problema é que os peitorais não estão igualmente cheios ou desenvolvidos, ou que um é muito maior ou mais forte que o outro, há esperança. Você pode equalizar o tamanho dos seus peitorais concentrando-se primeiro em incorporar mais trabalho com halteres no seu treino. Muitas vezes, quem...