Zo lost je oneven borstspieren op (2 MANIEREN!)

Bouw hier een gespierd, symmetrisch borstkas en atletische spieren op

Heb je last van oneven borstspieren of andere spiergroepen? Dan wil je waarschijnlijk iets doen om ze in balans te brengen. Dit kan door allerlei redenen gebeuren, maar het is heel gebruikelijk als je je dominante en niet-dominante kant vergeleekt. Bij de borst is het niet ongebruikelijk dat een borstspier groter of anders gevormd is dan de andere. Ikzelf heb precies dit probleem, maar uit een andere reden.

Zoals ik laat zien, zijn mijn oneven borstspieren het gevolg van verschillen in spieraanhechting. Bij de borstspier hechten ze aan verschillende plekken van het borstbeen. Omdat het borstbeen zelf een vrij brede bot is, hechten de borstspieren van rechts en links niet per se mediaal aan dezelfde plek van het borstbeen. Bij mijn linker borstspier hechten de sternale vezels iets meer lateraal aan dan bij de rechter. Dit zorgt ervoor dat mijn borstspieren onderin oneven lijken. In deze situatie zal niets helpen om deze oneven spieren in balans te brengen, wat ik ook doe. Omdat ik de aanhechtingpunten van de borstspieren niet kan veranderen, kan ik ook niet hun uiterlijk veranderen.

Dat gezegd zijnde, als je probleem is dat een borstspier niet even vol of ontwikkeld is, of dat er een duidelijk groter of sterker is dan de andere, dan is er hoop. Je kunt de grootte van je borstspieren gelijkmatiger maken door je te concentreren op het opnemen van meer oefeningen met dumbbells in je training. Vaak...