Cómo hacer un movimiento de ondulación abdominal | Danza del vientre

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Cómo hacer un movimiento de ondulación abdominal | Danza del vientre

La danza del vientre es sexy, divertida y quema muchas calorías. En este video, la bailarina Irina Akulenko te enseña cómo hacer una ondulación abdominal. ¡En poco tiempo estarás moviéndote como Shakira!

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Ahora combinaremos los aislamientos de los abdominales superiores e inferiores para crear una ondulación abdominal. Con las rodillas flexionadas y el pecho levantado, contraeremos solo los abdominales superiores, luego solo los inferiores, de modo que todo el abdomen quede muy firme. Empujamos hacia afuera con los abdominales superiores y luego con los inferiores. Contraer, soltar, empujar, soltar. Vamos a intentarlo con música. Y suavizando el movimiento. También puedes invertirlo, comenzando desde abajo: contrae primero los abdominales inferiores, baja el pecho mientras contraes los abdominales superiores, suelta los abdominales inferiores y luego los superiores. Adentro, afuera, adentro, afuera. Y un poco más rápido. ¡Así se hace la ondulación abdominal!

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