Zo doe je een buikrol | Buikdansen

Laat je buikdansvaardigheden zien met deze prachtige accessoires!


Buikdans-heuprok met fransen:
Buikdans-bandage-munt-beha:
Buikdans-feestkap:
Zijden buikdans-waaier:
Maskerketting voor Mardi Gras Halloween:

Zo doe je een buikrol | Buikdansen

Buikdansen is sexy, leuk en verbrandt daarbij een hoop calorieën! In deze video leert buikdanseres Irina Akulenko je hoe je een buikrol maakt. Zo snel ben je bezig met schudden als Shakira!


Nu combineren we de isolatie van de bovenste en onderste buikspieren om een buikrol te maken. Met gebogen knieën en opgetrokken borst, spannen we eerst de bovenste buikspieren aan, dan de onderste, zodat de hele buik super strak is. Duw de bovenste buikspieren naar buiten en dan de onderste. Trek erin, erin, eruit, eruit. Laten we dat met muziek proberen. En nu soepeler. Je kunt dit ook omkeren, beginnend van onder naar boven: trek eerst de onderste buikspieren aan, breng de borst naar beneden, trek de bovenste buikspieren aan, laat de onderste los, laat de bovenste los. Erin, erin, eruit, eruit. Erin, erin, eruit, eruit. En een beetje sneller. Zo doe je een buikrol!


Gerelateerde zoekopdrachten:
Hoe oefen je buikrollen
Buikdans-tutorial
Hoe beweeg je je buik bij buikdansen
Hoe doe je een buikrol bij buikdansen