Cómo hacer fondos en tríceps | Rutina de entrenamiento intenso

Fortalece esos tríceps y consigue brazos tonificados con estos accesorios para potenciar tu rutina de ejercicio.

Silla DSW con patas de madera natural:
Camiseta ajustada para mujer:
Zapatillas de running Questar Flow Nxt para hombre:
Fajas de soporte para muñecas:
Botella de agua con funda de almacenamiento y tapa con pajilla:

---
---

¿Buscas un entrenamiento que te ponga a prueba? Echa un vistazo a estos recursos de fitness intensos:

507067-Cómo-hacer-fondos-en-tríceps-Rutina-de-entrenamiento-intenso

Voy a enseñarte cómo hacer fondos en tríceps. El grupo muscular principal aquí es el tríceps. Puedes hacerlo desde una silla, un banco o incluso en el suelo. Para empezar, colócate en posición rodando los hombros hacia abajo. Quieres mantener una buena postura. A veces tendemos a encorvarnos hacia adelante, lo que puede causar tensión extra en las articulaciones de los hombros. Así que prepárate rodando los hombros hacia atrás, abriendo el pecho. Coloca las manos directamente debajo de los hombros, sobre el banco o en el suelo. Luego, extiende las piernas manteniendo las rodillas dobladas. Si quieres hacerlo más difícil, puedes estirarlas por completo. Empieza con la opción más fácil, ve cómo te sientes. Dobla los codos bajando las caderas y luego exhala al extender los codos para levantar el cuerpo. Inhala al bajar, exhala al subir. El error más común aquí es que al bajar, la gente se encoge de hombros. Intenta realmente bajar los omóplatos por la espalda para mantener el cuello recto y alargado. Otro error típico es que la gente…