Cómo hacer un burpee correctamente – La forma adecuada | Bienestar+

Desglose del burpee:
1. Rodillas separadas para un salto potente
2. Salta y aterriza suavemente en cuclillas
3. En cuclillas, mantén la cabeza alineada con la cadera y el pecho erguido
4. Coloca las manos en el suelo con las rodillas más abiertas que los codos
5. Mantén la espalda recta y lleva los pies hacia atrás para terminar en posición de plancha
6. En plancha, coloca los hombros sobre las muñecas y forma una línea recta desde la cabeza hasta los talones
7. Baja a una flexión manteniendo esa línea recta de la cabeza a los talones
8. Lleva las rodillas hacia el exterior de los codos
9. Levántate en posición erguida
10. ¡Repite desde el principio!

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