Cara Melakukan Gerakan Burpee dengan Benar | Panduan Lengkap | Well+Good

Pembahasan Gerakan Burpee:
1. Letakkan lutut lebar untuk melompat dengan kuat
2. Lompat dan mendarat dengan lembut dalam posisi squat
3. Squat dengan kepala sejajar dengan tulang ekor, dan dada terangkat
4. Letakkan tangan di lantai dengan lutut lebih lebar dari siku
5. Jaga punggung lurus dan lompatkan kaki ke belakang hingga mendarat dalam posisi plank
6. Plank dengan bahu di atas pergelangan tangan, dan garis lurus dari kepala hingga tumit
7. Turunkan plank menjadi push-up sambil menjaga garis lurus dari kepala hingga tumit
8. Lompatkan lutut ke luar sisi siku
9. Berdiri tegak
10. Ulangi dari awal!

Tentang Well+Good:
Sejak awal, Well+Good diluncurkan sebagai publikasi gaya hidup dan berita terkemuka yang fokus pada dunia kesehatan dan komponen gaya hidupnya yang elegan. Didirikan oleh dua jurnalis dan bergabung dengan banyak lagi, Well+Good dikenal karena pelaporannya yang imut dan kemampuannya dalam mendeteksi tren-tren kehidupan sehat. Well+Good telah menjadi sumber utama informasi tentang fitness boutique dan industri jus, serta nutrisi canggih, kecantikan alami, dan masih banyak lagi. Well+Good adalah hubungan kesehatan terbaik Anda.

Anda juga dapat menemukan kami di sini: