Come Fare un Burpee nel Modo Giusto: Guida Passo-Passo

Scomposizione del Burpee:
1. Gambe larghe per un salto potente
2. Salta e atterra dolcemente in posizione accovacciata
3. Accovacciati con la testa allineata al bacino e il petto alto
4. Metti le mani a terra con le ginocchia più larghe dei gomiti
5. Mantieni la schiena dritta e porta indietro i piedi per finire in posizione di *plank*
6. *Plank* con le spalle sopra i polsi, e una linea retta dalla testa ai talloni
7. Abbassa il *plank* in una flessione tenendo la linea retta dalla testa ai talloni
8. Porta le ginocchia all’esterno dei gomiti
9. Alza in piedi
10. Ripeti dall’inizio!

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