Cómo hacer la postura del Pavo Real (Pigeon Pose) – La forma correcta – Well+Good

Cómo hacer la postura del Pavo Real (Pigeon Pose):
1. Empieza en la postura del perro boca abajo (Downward Facing Dog)
2. Levanta la pierna y lleva la rodilla detrás de la muñeca
3. Desliza la pierna trasera directamente hacia atrás
4. Estira los dedos de los pies y presiona la parte superior del pie trasero para activar la pierna
5. Mantén la rodilla fuera de la cadera
6. Coloca una manta de yoga o un bloque bajo las nalgas si hay espacio
7. Inclínate hacia adelante manteniendo los hombros lejos de las orejas
8. Descansa la cabeza sobre un bloque de yoga para apoyo

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