Zo doe je de Duivenhouding (Pigeon Pose) op de juiste manier – Well+Good

Zo voer je de Duivenhouding (Pigeon Pose) correct uit:

1. Begin in de neerwaartse hond (Downward Facing Dog)
2. Til een been op en breng je knie achter je pols
3. Schuif je achterste been recht achteruit
4. Steek je tenen uit en druk op de bovenkant van je achterste voet, zodat je achterste been actief blijft
5. Houd je knie buiten je heup
6. Leg een yogamat of blok onder je billen als er ruimte is
7. Buig voorover en houd je schouders weg van je oren
8. Leg je hoofd op een yogablok voor ondersteuning

Bekijk meer afleveringen van *De Juiste Weg* hier:

Over Well+Good:
Van meet af aan was Well+Good het leidende lifestyle- en nieuwsplatform op het gebied van welzijn – en de stijlvolle aspecten ervan. Opgericht door twee journalisten en later uitgebreid met vele anderen, staat Well+Good bekend om zijn onberispelijke verslaggeving en trendspotten op het gebied van gezond leven. Well+Good is de belangrijkste bron voor informatie over boutique fitness, de sapindustrie, innovatieve voeding, natuurlijke schoonheid en meer. Well+Good is je gezondste relatie.

Well+Good vind je hier: