Cara Melakukan Posisi Merpati | Cara yang Benar | Well+Good

Cara Melakukan Posisi Merpati:
1. Mulailah dengan posisi anjing terbalik
2. Angkat kaki dan bawa lututmu di belakang pergelangan tangan
3. Dorong kaki belakangmu langsung ke belakang
4. Lepaskan jari-jari kaki belakang dan tekan bagian atas kaki belakang agar kaki belakang aktif
5. Pastikan lututmu berada di luar pinggul
6. Letakkan selimut yoga atau blok di bawah bokamu jika ada ruang
7. Lipat tubuh ke depan sambil menjaga bahumu tetap jauh dari telingamu
8. Letakkan kepalamu di atas blok yoga untuk dukungan

Lihat episode lainnya dari 'Cara yang Benar' di sini:

Tentang Well+Good:
Sejak awal, Well+Good diluncurkan sebagai publikasi gaya hidup dan berita utama yang didedikasikan untuk dunia kesehatan dan kebugaran—beserta komponen gaya hidupnya yang elegan. Didirikan oleh dua jurnalis dan bergabung dengan banyak lagi, Well+Good dikenal karena pelaporannya yang sempurna dan kemampuannya dalam mendeteksi tren dalam hidup sehat. Well+Good telah menjadi sumber utama informasi tentang olahraga boutique dan industri jus, serta nutrisi canggih, kecantikan alami, dan masih banyak lagi. Well+Good adalah hubungan terbaik untuk kesehatanmu.

Anda dapat menemukan Well+Good di sini: