Comment faire des soulèvements de hanches et un shimmy de base | Danse du ventre

Mettez en valeur vos talents de danseuse du ventre avec ces mouvements élégants et sensuels !

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La danse du ventre, c’est sensuel, amusant et ça fait brûler un maximum de calories ! Dans cette vidéo, la danseuse Irina Akulenko vous montre comment faire des soulèvements de hanches et un shimmy de base. Vous allez pouvoir bouger comme Shakira en un rien de temps.

Alors, commençons par le soulèvement de hanches de base. Adoptez la posture classique de la danse du ventre : les jambes sont alignées sous les hanches, les genoux légèrement fléchis, le bas du ventre rentré, la poitrine levée et les bras écartés. Maintenant, fléchissez encore plus les genoux et concentrez-vous sur le fait de soulever une hanche à la fois en tendant une jambe. Quand vous tendez la jambe droite, la hanche droite va se soulever et remonter vers votre cage thoracique avant de redescendre au centre. Changez de côté, tendez l’autre jambe, puis redescendez. Veillez à garder les talons au sol et à ne pas soulever le bassin avec d’autres parties du corps. Et à nouveau, soulevez la hanche puis redescendez en position neutre, puis faites de même de l’autre côté.

Maintenant, au lieu de marquer une pause au sommet, vous allez monter, monter, monter encore, et encore. Plus vous serez près du sol, plus ce sera facile…