Como fazer levantamentos de quadril e um shimmy básico | Dança do ventre

Mostre suas habilidades de dança do ventre com esses belos e sensuales movimentos!

Saia de dança do ventre com franjas:
Colares e joias para ombros e corpo:
Trajes de dança do ventre para mulheres (estilo indiano):
Acessórios de fantasia (máscaras, correntes, fantasias de Mardi Gras, Halloween, Gatsby):
Veil e leque de seda para dança do ventre:

A dança do ventre é sexy, divertida e queima muitas calorias! Neste vídeo, a dançarina Irina Akulenko ensina como fazer levantamentos de quadril e um shimmy básico. Você vai estar balançando como Shakira em pouco tempo.

Agora, vamos praticar o levantamento básico de quadril. Adote a postura clássica da dança do ventre: as pernas estão alinhadas abaixo dos quadris, os joelhos levemente flexionados, o abdômen inferior contraído, o peito erguido e os braços estendidos. Agora, flexione um pouco mais os joelhos e concentre-se em levantar uma anca de cada vez, esticando uma perna. Ao esticar a perna direita, a anca direita vai se erguer e subir em direção ao seu peito, antes de voltar ao centro. Mude para o outro lado, estique a outra perna e volte a descer. Certifique-se de manter os calcanhares no chão e de não levantar com qualquer outra parte do corpo. E novamente, levante a anca e volte à posição neutra, depois faça o mesmo do outro lado.

Agora, em vez de segurar no topo, você vai subir, subir, subir e continuar subindo. Quanto mais perto do chão você estiver, mais fácil será…