Comment faire un mur pour des jambes parfaites : le squat au mur

Le squat au mur, aussi appelé chaise romaine, est l’un des meilleurs exercices pour les cuisses. Il renforce le bas du corps et améliore l’équilibre. Les principaux muscles sollicités sont les fessiers, les mollets et les quadriceps. Cet exercice est très utilisé dans les sports nécessitant des cuisses puissantes, comme le ski, l’aviron, le hockey sur glace ou l’escrime. Il est aussi très apprécié des culturistes et des mannequins sportifs. Pratiqué régulièrement, il augmente la force isométrique et l’endurance, sculpte les jambes et renforce le corps dans son ensemble.

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