Comment faire des fentes (forward lunges) ?

Les fentes avant renforcent les jambes, améliorent leur souplesse, sculptent les fessiers et aident à brûler des calories. Cet exercice polyarticulaire intemporel va redessiner vos jambes et corriger les déséquilibres musculaires. Il sollicite plusieurs groupes musculaires : quadriceps, ischio-jambiers, mollets, fessiers et abdominaux.

La fente est un classique de l’entraînement grâce à ses nombreux bienfaits. Réalisée correctement, elle améliore l’équilibre et la coordination, augmente la souplesse des fléchisseurs de hanche et renforce le tronc.

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