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Come fare l’esercizio a sedere contro il muro per gambe perfette

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Come fare l’esercizio a sedere contro il muro per gambe perfette

811.279 visualizzazioni 11 novembre 2015 1:16

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La posizione contro il muro, anche chiamata *Roman Chair*, è uno degli esercizi più efficaci per i quadricipiti. Fortifica la parte inferiore del corpo e migliora l’equilibrio, lavorando soprattutto sui glutei, sui polpacci e sui quadricipiti. È un movimento molto usato in sport che richiedono gambe forti, come lo sci, il canottaggio, l’hockey su ghiaccio e la scherma. Anche bodybuilder e modelli fitness lo adorano!

Se fatto con costanza, aumenta la forza isometrica e la resistenza, scolpisce le gambe e ti rende più forte in generale.

Scarica ora il "P4P 7 Minute Workout"!

Guarda anche: "Allenamento per il petto – la routine casalinga per distruggere i pettorali con calistenia e allenamento con il peso del corpo"

Informazioni su questo tutorial

Passion4Profession ha pubblicato questo video tutorial di 1:16 il 11 novembre 2015. È stato visto 811.279 volte su YouTube.

Durata
1:16
Pubblicato
11 novembre 2015
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