Comment sauter à la corde pour perdre du poids

Comment utiliser la corde à sauter pour perdre du poids

Il y a une énorme différence entre sauter à la corde pour faire des figures et sauter à la corde pour se tonifier. Dans cette vidéo, nous vous expliquons exactement comment utiliser la corde à sauter pour éliminer les graisses (surtout les excès de graisse corporelle).

Voici la liste des points clés à retenir...

1. Entraînement à jeun (ne mangez pas avant la séance)

2. Utilisez une corde à sauter avec poignées lestées

3. Pratiquez des circuits HIIT (entraînement par intervalles à haute intensité)

4. Choisissez des exercices qui vous mettent à l’aise

5. Donnez tout dans chaque mouvement

6. Gardez les bras écartés sur les côtés en sautant

7. Soyez régulier (au moins 3 à 5 séances de corde à sauter par semaine)

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