Comment lancer un crochet percutant avec puissance

Le crochet est l’un des coups les plus efficaces pour mettre K.O. en combat. Pourtant, quand les gens commencent à l’utiliser, la plus grosse erreur qu’on observe, c’est de ramener le bras en arrière pour prendre de l’élan.

Je l’ai fait aussi. En fait, j’ai même déchiré mon épaule en lançant des crochets à tort et à travers. Pendant ma rééducation, j’ai juré de ne plus jamais en lancer...

Jusqu’à ce que je réalise que le problème n’était pas le coup en lui-même, mais ma technique pourrie. Voici comment j’ai tout corrigé...

J’ai commencé par les coups de coude ! Pour moi, lancer un coude, c’est exactement comme lancer un crochet court. Donc, si tu t’entraînes d’abord au coude, tu auras une base solide pour le crochet.

Au début, ça veut dire pivoter avec le pied avant, faire tourner les hanches, rentrer le menton, garder les gardes en place et respirer à chaque frappe. Plus tard, tu pourras t’amuser avec ces règles, mais au début, on veut des réflexes solides.

Une fois que le coude te semble puissant, passe à la main et entraîne-toi sur le crochet. Mais attention, garde toujours le poignet droit !

Pour rendre ton crochet encore plus dévastateur, lance le coude juste après. C’est interdit en boxe, mais parfait pour la self-défense. Fais ce qu’il faut pour sauver ta peau !

Deux autres conseils...

Premier conseil : Toujours charger avec le corps, pas avec le bras. Tu peux prendre ton élan en glissant sur le côté, puis en reculant pour crocheter ou enchaîner. Un coup de poing avec une main charge l’autre.

Deuxième conseil : En règle générale, tu veux toujours éviter les muscles trop tendus. Suivre les mouvements naturels de ton corps fait ça tout seul. Donc, si tu frappes le b...