Cómo lanzar un gancho potente con fuerza

El gancho es uno de los golpes más efectivos para noquear en una pelea. Pero cuando la gente empieza a lanzarlo, el error más común que veo es retroceder el brazo para cargarlo.

Yo también lo hacía. De hecho, una vez me desgarré el hombro lanzando ganchos a diestro y siniestro. Durante mi rehabilitación, juré que nunca más lanzaría un gancho...

Hasta que me di cuenta de que el problema no era el golpe en sí, sino mi técnica de mierda. Así fue como lo arreglé...

¡Empecé con los codos! Para mí, lanzar un codo se siente igual que lanzar un gancho corto. Así que, si practicas primero el codo, tendrás una base sólida para el gancho.

Al principio, eso significa pivotar con el pie delantero, girar las caderas, encoger el mentón, mantener la guardia arriba y respirar en cada golpe. Más adelante, podrás jugar con esas reglas, pero al empezar, queremos hábitos firmes.

Una vez que el codo te salga potente, pasa a la mano y practica el gancho. Solo asegúrate de mantener la muñeca recta.

Para que tu gancho sea aún más devastador, lanza el codo justo después. Eso está prohibido en el boxeo, pero es genial para defensa personal. ¡Haz lo que tengas que hacer para salvar tu vida!

Dos consejos más...

Primer consejo: Siempre carga con el cuerpo, no con el brazo. Puedes cargarte deslizándote hacia un lado, luego retrocediendo para lanzar el gancho o una combinación. Un golpe con una mano carga la otra.

Segundo consejo: Como regla general, siempre quieres minimizar la tensión en los músculos. Seguir las líneas naturales de movimiento de tu cuerpo lo logra. Así que, si estás golpeando el...