Come tirare un gancio potente: la tecnica che ti evita infortuni

Il gancio è uno dei colpi più efficaci per il knockout nella boxe. Ma quando la gente inizia a tirare il gancio, l’errore più comune che vedo è quello di tirare indietro il braccio per caricare il colpo.

Sono stato anch’io vittima di questo errore. Anzi, una volta mi sono lussato la spalla tirando ganci a casaccio. Durante la riabilitazione, giurai che non avrei più tirato un gancio...

Fino a quando non mi sono reso conto che il problema non era il colpo in sé, ma la mia tecnica disastrosa. Ecco come ho risolto tutto.

Ho iniziato a tirare gomitate! Per me, tirare una gomitata si sente esattamente come tirare un gancio corto. Quindi, se inizi con la gomitata, avrai una base solida per il gancio.

All’inizio, questo significa ruotare il piede anteriore, far girare i fianchi, abbassare il mento, tenere le mani in guardia e respirare a ogni colpo. Più tardi potrai sperimentare con queste regole, ma all’inizio vogliamo abitudini solide.

Quando la gomitata ti sembra potente, passa alla mano e pratica il gancio. Assicurati solo di tenere il polso dritto!

Per rendere il tuo gancio ancora più devastante, tira la gomitata proprio dietro di esso. È illegale in boxe, ma perfetto per la difesa personale. Fai quello che devi per salvarti la vita!

Due consigli in più...

Primo consiglio: Carica sempre il corpo, non il braccio. Puoi caricarti scivolando di lato, poi tirando il gancio o combinando i colpi. Pugnare con una mano carica l’altra.

Secondo consiglio: In generale, cerca sempre di rilassare i muscoli. Seguendo i movimenti naturali del corpo, riduci la tensione. Quindi, se stai colp…