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Comment s’entraîner comme un Navy SEAL

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Comment s’entraîner comme un Navy SEAL

315 810 vues 25 octobre 2019 8:01

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ChaîneJake Zweig

Description de l’auteur

MISE À JOUR le 25 juillet 2021

Vous ne deviendrez pas un Navy SEAL en vous entraînant seulement 1 heure par jour. Il vous faudra au moins 3 heures, voire 6, pour développer une véritable capacité à dominer l’entraînement.

⚠️ ATTENTION ⚠️ Il faut déjà courir entre 20 et 25 miles par semaine avant de commencer ce programme.

Nous parlons ici de la préparation pour le test physique des SEAL, qui comprend : 500 yards de natation, 2 minutes de tractions, 2 minutes de pompes, 2 minutes de crunchs, et pour finir, un run de 1,5 mile. Un bon score : 9 min pour la natation, 15 tractions, 100 pompes, 100 crunchs, et 9 min pour le run. Un excellent score : 7 min pour la natation, 25 tractions, 140 pompes, 150 crunchs, et 7 min 45 pour le run. On ne rigole pas ici !

Moi, j’ai réussi avec 8 min 6 pour la natation, 23 tractions, 120 pompes, 81 crunchs, et un record personnel de 8 min 46 pour le run.

NOUS FORGEONS DES CHAMPIONS POUR LA VIE !

Le leadership qui porte des résultats... L’innovation et le courage qui guident vers l’excellence. Ce sont les principes fondamentaux que je défends dans ma quête de réussite mission et dans ma responsabilité de façonner les jeunes d’aujourd’hui en leaders de demain. — Jake Zweig, Engagement d’entraînement.

À propos de ce tutoriel

Jake Zweig a publié ce tutoriel vidéo de 8:01 le 25 octobre 2019. Il a été vu 315 810 fois sur YouTube.

Chaîne
Jake Zweig
Catégorie
Divertissement
Durée
8:01
Publié le
25 octobre 2019
Vues
315 810
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