Cara Melakukan Posisi Cobra | Latihan Perut

Cara Melakukan Posisi Cobra | Latihan Perut

Saya akan menunjukkan cara melakukan posisi cobra. Jika Anda sering berlatih yoga, pasti sudah familiar dengan cobra pose. Namun, jika belum, saya akan tunjukkan. Anda akan berbaring telentang dengan perut menempel lantai. Siku-siku ditekan ke samping tubuh. Baik? Jari-jari kaki menunjuk ke luar dan tetap lurus. Yang harus Anda lakukan adalah mengangkat dada Anda sesedikit mungkin sambil menjaga siku tetap dekat dengan tubuh, lalu kembali ke posisi awal. Lakukan lagi: angkat, pandang ke atas, dan turun perlahan.

Pastikan Anda terus bernapas selama melakukan pose ini. Saya sedang berbicara kepada Anda, jadi sedikit sulit untuk berbicara sambil menunjukkan. Namun, perhatikan pernapasan Anda. Anda bisa melakukan 10 kali ulangan; ulangi 2 atau 3 kali. Ini cara yang bagus untuk memanaskan otot perut dan memperkuat bagian bawah punggung. Dan itulah cara melakukan cobra pose.

💌 Mari Tetap Terhubung 💌

✨ Jika Anda menyukai video ini, saya yakin Anda juga akan menyukai video-video berikut ini

Tentang Kami:
Howcast berfokus pada produksi video instruksional berkualitas tinggi, menyajikan ahli terkemuka dan informasi yang akurat serta dapat diandalkan tentang tutorial makeup, gaya rambut yang cute, desain kreatif kuku, hingga trik sepak bola, parkour, skateboarding, dan banyak lagi, termasuk cara melakukan Dougie, cara mencium, dan masih banyak lagi. Howcast memberdayakan orang dengan informasi 'how-to' yang menarik dan berguna di mana saja dan kapan saja.

Pencarian terkait:
cara melakukan latihan cobra
latihan cobra untuk...