Zo doe je de cobra-houding | Buikspieroefening

Zo doe je de cobra-houding | Buikspieroefening

Ik laat je zien hoe je de cobra-houding doet. Als je yoga doet, ken je deze houding vast al. Maar als je het niet weet, laat ik het je zien. Je gaat op je buik liggen, met je ellebogen tegen je zij aan. Okay? Je handen wijzen naar buiten en zijn gestrekt. Nu til je je borst zo hoog mogelijk op, terwijl je je ellebogen dicht bij je lichaam houdt, en laat je langzaam weer zakken. Nogmaals: omhoog, kijk omhoog, en langzaam weer naar beneden.

Zorg ervoor dat je tijdens de hele oefening doorademt. Ik praat met jullie terwijl ik het demonstreer, dus dat is een beetje lastig voor mij. Maar let goed op je ademhaling! Je kunt ongeveer 10 herhalingen doen, 2 of 3 keer herhalen. Het is een geweldige manier om je buikspieren op te warmen en je onderrug te versterken. Zo doe je de cobra-houding.

💌 Blijf verbonden! 💌

✨ Als je deze video leuk vond, vind je deze vast ook leuk:

Over ons:
Howcast richt zich op hoogwaardige instructievideo’s en brengt je toonaangevende experts en betrouwbare informatie over onderwerpen zoals make-up tutorials, lieve hairstyles, nagelontwerpen, voetbaltips, parkour en skateboarden – maar ook hoe je de Dougie doet, hoe je kust en nog veel meer. Howcast maakt mensen kennisgewijs met boeiende en nuttige ‘hoe doe je dat’-informatie, waar en wanneer je het nodig hebt.

Gerelateerde zoekopdrachten:
how to do the cobra exercise
cobra exercise for b…