Cara Mengatasi Kram Otot Leher dalam 1 MENIT

Apakah lehermu terasa kaku, nyeri, dan terkunci? Apakah terasa seperti ototmu perlu rileks agar akhirnya kamu bisa merasakan kenyamanan?

Dalam video ini, Dr. Rowe akan menunjukkan bagaimana mengatasi dan mengobati kram otot serta simpulan otot di leher dalam WAKTU SEKURANG-KURANGNYA 1 MENIT.

Kram otot, kejang, dan simpulan otot di leher adalah masalah umum. Biasanya disebabkan oleh ketegangan yang menumpuk di bagian atas punggung dan leher, baik dari stres sehari-hari (yang dialami semua orang) maupun dari postur tubuh yang condong ke depan (yang kita semua lakukan).

Ini adalah resep klasik untuk pembentukan kram otot dan simpulan, serta mengurangi rentang gerak leher.

Latihan dalam video ini dapat membantu mengembalikan kelenturan leher dan mengurangi kram otot, kejang, serta ketegangan secara keseluruhan.

Video ini dibagi menjadi 3 bagian, yang mencakup peregangan dan latihan untuk bagian atas, tengah, dan bawah leher. Sehingga akan membantu kamu mengatasi kram otot di mana pun mereka muncul.

Latihan ini tidak memerlukan peralatan khusus, dapat dilakukan di rumah, dan sangat mudah.

TERMASUK DALAM VIDEO INI:

LANGKAH 1: Rilis kram otot leher bagian atas (otot suboksipital dan sakit kepala)

LANGKAH 2: Rilis kram otot leher bagian tengah (otot SCM/sternokleidomastoid dan kesulitan memutar kepala)

LANGKAH 3: Rilis kram otot leher bagian bawah (otot trapezius dan nyeri bahu atas)

Tonton sekarang dan ambil langkah pertama menuju kesehatan yang lebih baik!

Dr. Michael Rowe
Chiropractor di St. Joseph, MI

Dokter lokalmu di St. Joseph |…