Hoe je nekspasmen in 1 MINUUT kunt verhelpen

Voelt je nek strak, pijnlijk en verstarerd aan? Is het alsof je spieren ontspannen moeten worden om eindelijk verlichting te krijgen?

In deze video laat Dr. Rowe je zien hoe je nekspasmen en spierknopen in ÉÉN MINUUT OF MINDER kunt behandelen en oplossen.

Nekspasmen, krampen en spierknopen zijn heel gewoon. Ze ontstaan meestal door spanning in de bovenrug en nek, veroorzaakt door dagelijks stress (wat we allemaal hebben) en door een slechte, naar voren gebogen houding (waar we allemaal schuldig aan zijn).

Dat is een klassiek recept voor het ontstaan van spierkrampen, knopen en een verminderde beweeglijkheid in de nek.

De oefeningen in deze video kunnen helpen om meer soepelheid terug te krijgen en spasmen, krampen en algemene stijfheid te verminderen.

Het is opgedeeld in drie delen, met rek- en oefeningen voor het bovenste, middelste en onderste deel van de nek. Zo kun je die spierkrampen kwijtraken, waar ze ook zitten.

Er is geen speciaal materiaal voor nodig, je kunt het thuis doen en het is super eenvoudig.

IN DEZE VIDEO ZITTEN DE VOLGENDE STAPPEN:

STAP 1: Ontspannen van de bovenste nekspieren (suboccipitale spieren en hoofdpijn)

STAP 2: Ontspannen van de middelste nekspieren (spier sternocleidomastoideus/SCM en moeite met het draaien van het hoofd)

STAP 3: Ontspannen van de onderste nekspieren (spier trapezium en pijn in de bovenste schouder)

Kijk nu en zet een stap in de richting van een betere gezondheid!

Dr. Michael Rowe
Chiropractor in St. Joseph, MI

Je lokale chiropractor in St. Joseph |…