La guida definitiva per i *handstand push-up* (aumenta le ripetizioni!)

Scarica il mio programma per gli *handstand push-up* 👇

Lo *handstand push-up* è un esercizio fondamentale nel calisthenics per potenziare la forza nella spinta sopra la testa e migliorare le ripetizioni.

In questa guida di FitnessFAQs ti spiego i consigli migliori e i metodi di progressione più efficaci. I principianti passano solitamente molto tempo a lavorare sui *pike push-up*. Poi, per aumentare la difficoltà, si passa allo *handstand push-up* contro il muro. Molti hanno difficoltà a passare direttamente allo *handstand push-up* con il petto contro il muro, perché è un esercizio molto impegnativo. Se eseguiti con la tecnica giusta, gli *handstand push-up* contro il muro sono un ottimo esercizio intermedio.

Questo video fa al caso tuo, che tu sia un principiante, un atleta di *crossfit* o chiunque si alleni a casa e voglia migliorare la forza negli *handstand push-up*!