Tutorial Definitivo de Flexões em Pé (AUMENTE SUAS REPETIÇÕES)

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A flexão em pé é um exercício fundamental no calistenia para treinar força de empurrar acima da cabeça e aumentar repetições.

Neste tutorial do FitnessFAQs, vou discutir dicas e os melhores métodos de progressão para fazer. Iniciantes geralmente passam tempo trabalhando em flexões em pique (ou em V). Eventualmente, o desafio deve aumentar com flexões em pé contra a parede. A maioria das pessoas tem dificuldade em passar diretamente para flexões em pé contra o peito na parede devido à dificuldade. Quando usadas corretamente com a técnica certa, flexões em pé contra a parede são um exercício intermediário valioso.

Este vídeo será útil para todos os níveis, incluindo quem faz crossfit ou qualquer pessoa treinando em casa em busca de um reforço de força para flexões em pé!