Le tutoriel ultime pour les pompes sur la tête (AUGMENTEZ VOS RÉPÉTITIONS)

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La pompe sur la tête est un exercice fondamental en calisthenics pour renforcer la puissance des épaules et augmenter le nombre de répétitions.

Dans ce tutoriel FitnessFAQs, je vais te donner des astuces et les meilleures méthodes de progression pour y parvenir. Les débutants passent généralement leur temps sur les pompes en pique (ou en V). Ensuite, il est temps de passer à la pompe sur la tête contre un mur. Beaucoup de gens ont du mal à faire directement des pompes sur la tête contre le mur à cause de la difficulté. Utilisées correctement avec la bonne technique, les pompes sur la tête contre le mur sont un exercice intermédiaire très utile.

Cette vidéo est parfaite pour tous les niveaux, que tu fasses du crossfit ou que tu t’entraînes à la maison pour booster ta force en pompes sur la tête !