Comment faire un *handstand push-up* | Tutoriel pour débutants

Apprends à faire le *handstand push-up* avec moi ! 👇

Dans ce tutoriel pour débutants, je te montre comment exécuter un *handstand push-up*. Cet exercice de calisthenics est essentiel à maîtriser. Pour réussir un *handstand push-up* propre, il faut d’abord développer la force nécessaire. Les *pike push-ups* sont un excellent exercice pour renforcer le haut du corps en position inversée. Une fois que tu es plus à l’aise, tu peux commencer à travailler les *handstand push-up* excentriques contre un mur. Un autre exercice très utile est le *handstand push-up* avec une amplitude partielle.

Après ces étapes, tu pourras passer aux *handstand push-ups* en partant de la poitrine contre le mur.

MUSIQUE :
"Enough" par Darez