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Como fazer *handstand push-up* | Tutorial para iniciantes

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Como fazer *handstand push-up* | Tutorial para iniciantes

451 049 visualizações 2 de novembro de 2018 6:34

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Aprende a fazer *handstand push-up* comigo! 👇

Neste tutorial para iniciantes, vou ensinar-te como fazer um *handstand push-up*. Este é um dos exercícios de calistenia mais importantes que deves dominar. Para fazeres um *handstand push-up* correto, precisas primeiro de desenvolver a força necessária. Os *pike push-ups* são um ótimo exercício para fortalecer o corpo acima da cabeça. Quando já tiveres mais confiança, começa a trabalhar os *handstand push-ups* excêntricos contra a parede. Outro exercício muito útil é o *handstand push-up* com amplitude parcial.

Depois de seguires estas progressões, poderás fazer *handstand push-ups* com o peito contra a parede.

MÚSICA:
"Enough" de Darez

Sobre este tutorial

FitnessFAQs publicou este tutorial em vídeo de 6:34 em 2 de novembro de 2018. Foi visto 451 049 vezes no YouTube.

Categoria
Desporto
Duração
6:34
Publicado
2 de novembro de 2018
Visualizações
451 049
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