Tutorial definitivo de fondos de manos (AUMENTA TUS REPETICIONES)

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El fondo de manos es un ejercicio fundamental en calistenia para fortalecer la fuerza de empuje por encima de la cabeza y aumentar las repeticiones.

En este tutorial de FitnessFAQs, discutiré consejos y los mejores métodos de progresión para realizarlos. Los principiantes suelen pasar su tiempo haciendo fondos en pique (o en V). Eventualmente, el desafío debe aumentar con los fondos de manos contra la pared. La mayoría de la gente tiene dificultades al pasar directamente a los fondos de manos contra el pecho en la pared debido a la dificultad. Cuando se usan correctamente con la técnica adecuada, los fondos de manos contra la pared son un ejercicio intermedio muy valioso.

Este video será útil para todos los niveles, incluyendo quienes practican crossfit o cualquier persona que se entrene en casa buscando fortalecer sus fondos de manos.