Der ultimative Handstand-Liegestütz-Leitfaden (mehr Wiederholungen schaffen!)

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Der Handstand-Liegestütz ist eine grundlegende Calisthenics-Übung, um die Kraft für Drückbewegungen über Kopf zu trainieren und die Wiederholungszahl zu steigern.

In diesem FitnessFAQs-Tutorial erkläre ich dir Tipps und die besten Methoden für eine effektive Übungsprogression. Anfänger verbringen meist viel Zeit mit dem *Pike Push-Up*. Irgendwann sollte die Herausforderung gesteigert werden, indem man zum *Handstand-Liegestütz an der Wand* übergeht. Viele scheitern daran, direkt zum Brust-an-die-Wand-Handstand-Liegestütz zu wechseln, weil die Übung sehr anspruchsvoll ist. Wenn sie mit der richtigen Technik ausgeführt werden, sind *Handstand-Liegestütze an der Wand* eine wertvolle Zwischenstufe.

Dieses Video ist für alle Levels geeignet – ob du CrossFit machst, zu Hause trainierst oder einfach deine Kraft für Handstand-Liegestütze verbessern willst!