Tutorial Massaggio: i basi della riflessologia, tecniche e routine

Vuoi aggiungere alcune tecniche di riflessologia di base al tuo massaggio? Ecco il mio metodo, che non richiede conoscenze specialistiche sui meridiani, organi e via dicendo. È semplicemente un modo unico per lavorare sul piede per lunghi periodi, offrendo un’esperienza di massaggio plantare molto diversa (e meravigliosa).

La tecnica principale della riflessologia (3:00) è quella che io chiamo il "verme da pollice": una pressione/scivolamento che si fa con il pollice, tenendolo abbastanza vicino al resto della mano. Così i muscoli del pollice agiscono soprattutto come stabilizzatori, non come motori principali. Premi, allunga il pollice, poi premi di nuovo, lasciando che il pollice avanzi a piccoli passi sul piede. Se vuoi, alleggerisci la pressione quando distendi l’articolazione del pollice per evitare fastidi o dolore sotto l’unghia.

La routine di riflessologia di base (5:51) inizia con delle strisce lungo il piede, seguendo le linee dal tallone a ogni dito. Poi segui una griglia sui metatarso-falangee, lavorando su ogni singolo dito. Segui una linea lungo gli archi e il tallone, quindi passa sulla superficie dorsale, seguendo le 4 linee definite dagli spazi tra le dita. Infine, affonda dolcemente sull’ankle mentre lo muovi in una circonduzione.

Mentre lavori sugli archi e sui metatarso-falangee, sentirai una sorta di paesaggio sotto le dita, con tante "crocchie" e rigonfiamenti. È normale per il piede,…