Zo eet je voor maximale spiergroei – Jay Cutler, 4x Mr. Olympia

De beste bodybuilders hebben hun voeding tot in de perfectie onder de knie. Jay Cutler zou net zo goed een PhD in *veel eten en enorm worden* kunnen hebben. Volg zijn voedingsplan en maximaal je spiergroei!

Topbodybuilders zoals Jay Cutler moeten in één dag meer eten dan de meeste mensen in twee, of zelfs drie dagen. Misschien weeg je niet 280 pond aan pure spiermassa, maar als je groter wilt worden, moet je bereid zijn om te eten… en dan *nog eens bij te leggen*. Veel lifters denken dat de strijd om de grootte in de sportschool wordt gewonnen of verloren, maar het is juist de voeding die de kampioenen van de rest scheidt.

Leer hoe Jay Cutler eet, bekijk wat hij eet en pak zijn voedingstips direct van hem over. Eet de juiste voeding, in de juiste hoeveelheden en op de juiste momenten, en je wordt een *spiermonster* in de maak. De metamorfose begint.

Voor Jay is eten de grootste uitgave, de grootste tijdverslinder – en een van de belangrijkste redenen voor zijn enorme succes. Zo veel en zo vaak eten is zijn grootste uitdaging. *«Het moeilijkste aan het zijn van Jay Cutler, de competitieve bodybuilder, is de hoeveelheid calorieën die ik moet binnenkrijgen»*, zegt hij.

De meeste bodybuilders houden van eten; ze hebben altijd honger. Niet Jay: *«Ik heb nul trek en nul uitkijk naar een maaltijd. Ik kijk niet uit naar eten.»* Jay houdt er niet van, maar hij moet wel elke drie uur eten. Om middernacht, dan weer om drie uur ’s nachts, en dan het ontbijt om zes uur. *«Het eten blijft constant, en toch kan ik nooit genoeg binnenkrijgen»*, zegt Jay.

Als hij traint voor een competitie…