Cómo comer para ganar masa muscular: las claves de Jay Cutler, 4 veces Mr. Olympia

Los mejores culturistas dominan la nutrición como nadie. Jay Cutler podría tener un doctorado en comer mucho y crecer sin parar. Descubre su plan alimenticio para maximizar tu crecimiento muscular.

Los culturistas de élite como Jay Cutler necesitan comer en un día más comida que la mayoría de la gente en dos, o incluso tres días. Quizás no tengas su físico de 280 libras de músculo, pero si quieres aumentar de tamaño, prepárate para comer… y seguir pidiendo más. Muchos creen que la batalla por el volumen se gana en el gimnasio, pero es la dieta lo que separa a los monstruos de los demás.

Aprende cómo come Jay Cutler, descubre qué come y lleva contigo lecciones de nutrición directamente de él. Come los alimentos correctos, en las cantidades adecuadas y en los momentos oportunos, y te convertirás en una máquina de ganar masa. ¡La transformación está a punto de comenzar!

Para Jay, la comida es su mayor gasto, su mayor robo de tiempo… y una de las razones principales de su éxito. Comer tanto y con tanta frecuencia es su mayor desafío. *« Lo más difícil de ser el culturista competitivo Jay Cutler es la cantidad de calorías que debo consumir »*, dice.

La mayoría de los culturistas adoran comer; tienen hambre constante. No Jay: *« No tengo ningún antojo ni expectativa por ninguna comida. No espero con ilusión los momentos de comer. »* Jay no lo disfruta, pero igual debe comer cada tres horas: a medianoche, a las tres de la mañana y luego su desayuno a las seis. *« El consumo de comida es constante, y sigo sin poder comer suficiente »*, confiesa.

Cuando se prepara para una competición…