Como Comer para Ganhar Massa: Os Segredos de Jay Cutler, 4x Mr. Olympia

Os melhores fisiculturistas dominam a nutrição como poucos. Jay Cutler poderia quase ter um doutorado em comer muito e crescer sem parar. Descubra o seu plano alimentar para maximizar o seu crescimento muscular!

Os fisiculturistas de elite como Jay Cutler precisam de comer num dia mais comida do que a maioria das pessoas come em dois, ou até três dias. Você pode não ter o físico de 280 libras de músculo dele, mas se quer aumentar de tamanho, prepare-se para comer… e pedir mais sem parar. Muitos acham que a batalha pelo volume se ganha na academia, mas é a dieta que separa os monstros dos outros.

Aprenda como Jay Cutler come, descubra o que ele come e leve lições de nutrição diretamente da fonte. Coma os alimentos certos, nas quantidades adequadas e nos momentos certos, e você se tornará uma máquina de ganhar massa. A transformação está prestes a começar!

Para Jay, a comida é o seu maior gasto, o maior ladrão de tempo… e uma das principais razões do seu sucesso. Comer tanto e com tanta frequência é o seu maior desafio. *« A parte mais difícil de ser o fisiculturista competitivo Jay Cutler é a quantidade de calorias que tenho que comer »*, diz ele.

A maioria dos fisiculturistas adora comer; eles têm fome constante. Não Jay: *« Não tenho nenhum desejo, nenhuma expectativa por nenhuma refeição. Não espero ansiosamente pelos momentos de comer. »* Jay não gosta disso, mas ainda assim tem que comer a cada três horas: à meia-noite, às três da manhã e depois o seu café da manhã às seis. *« O consumo de comida permanece constante, e ainda assim não consigo comer o suficiente »*, confessa.

Quando ele está se preparando para uma competição…