Comment manger pour prendre de la masse ? Les secrets de Jay Cutler, 4 fois Mr. Olympia

Les meilleurs bodybuilders maîtrisent la nutrition comme une science. Jay Cutler pourrait presque avoir un doctorat en art de manger gros et de grossir. Découvrez son plan alimentaire pour maximiser votre prise de muscle !

Les athlètes d'élite comme Jay Cutler doivent avaler en une journée plus de nourriture que la plupart d'entre nous en deux, voire trois jours. Vous n'avez peut-être pas sa carrure de 280 livres de muscles, mais si vous voulez prendre du volume, il va falloir vous mettre à table… et continuer à demander plus. Beaucoup pensent que la bataille de la taille se gagne dans la salle de sport, mais c’est l’alimentation qui fait la différence entre les champions et les autres.

Apprenez comment Jay Cutler mange, découvrez ce qu’il mange, et emportez des leçons de nutrition directement de sa bouche. Mangez les bons aliments, aux bonnes quantités, aux bons moments, et vous deviendrez une machine à muscle en devenir. La métamorphose peut commencer.

Pour Jay, la nourriture est son plus gros poste de dépense, son plus grand voleur de temps… et l’une des raisons majeures de son succès. Manger autant et si souvent, c’est son plus grand défi. *« La partie la plus difficile dans ma carrière de bodybuilder compétitif, c’est le nombre de calories que je dois ingurgiter chaque jour »*, explique-t-il.

La plupart des bodybuilders adorent manger ; ils ont toujours faim. Pas Jay : *« Je n’ai aucune envie, aucune anticipation avant un repas. Je ne me réjouis pas de manger. »* Jay ne kiffe pas ça, mais il doit quand même avaler quelque chose toutes les trois heures. Minuit, trois heures du matin, puis son petit-déjeuner à six heures. *« La consommation de nourriture reste constante, et je n’arrive toujours pas à assez manger »*, confie-t-il.

Quand il prépare un concours…