Zo doe je de splits + EFFECTIEVE tips

Afspelen laadt de ingesloten YouTube-speler (privacyvriendelijke modus).

Zo doe je de splits + EFFECTIEVE tips

3.965.714 weergaven 25 oktober 2016 7:14

Bekijken op YouTube

KanaalAlivia D'Andrea

In het kort

In deze video laat ik je zien hoe je veilig en effectief aan de splits kunt werken, met praktische rek- en stretchoefeningen en handige tips. Andrea deelt een eenvoudige routine die je helpt om flexibeler te worden, perfect voor dansers of iedereen die kracht en mobiliteit in de benen wil opbouwen.

Beschrijving van de maker

Bewerkte tips en rek-oefeningen om de splits te leren!

De eerste video uit mijn nieuwe korte trucs-serie komt volgende zaterdag!

Nieuwe video elke zaterdag

☼ Zie de wereld door mijn ogen ☼

Over mij:
☾ Optimistische dromer die gelooft dat we de verandering kunnen zijn die we in de wereld willen zien
☾ Wereldreiziger op zoek naar heerlijk eten, adembenemende landschappen en exotische culturen
☾ Passievolle danseres en pianiste die de geheimen van deze kunstvormen wil ontrafelen
Aarzel niet om me een berichtje te sturen als je wilt praten, vragen hebt over flexibiliteit of featured wilt worden!

♢ CRITERIA (om in mijn volgende flexibiliteitsvideo te verschijnen)

1. Stuur me een foto van je resultaat
2. Vertel me hoe mijn video’s je hebben geholpen
3. Laat me weten dat je featured wilt worden

Blijf fier en doorzetter ❥

Over deze tutorial

Alivia D'Andrea publiceerde deze videotutorial van 7:14 op 25 oktober 2016. Hij is 3.965.714 keer bekeken op YouTube.

Kanaal: Alivia D'Andrea
Categorie: Reizen & evenementen
Duur: 7:14
Gepubliceerd: 25 oktober 2016
Weergaven: 3.965.714
Likes: 105.366

Delen

Verder lezen

The Ultimate Guide to An Effective Workout Split bodybuilding.com
The four-day split is most commonly done over the course of a week (meaning you get three days of rest), but it can alternately be done following a four-on/one-off or four-on/two-off progression. An efficient way to gro…
How to Do the Splits: Training Tips, Instructions, and ... healthline.com
Doing the splits isn’t out of reach as long as you’re willing to be patient and work on your flexibility before trying the full move. These training tips and step-by-step instructions will ...
How To Do The Splits Safely - Stretches, One-Week Training Guide womenshealthmag.com
If you want to master the straddle splits, a.k.a. the front splits, the same rules as above apply. But Reed recommends trying a slightly different stretching routine to help you reach your goals.

Deze tutorial in andere talen

Web Analytics