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Como fazer a abertura de pernas (splits) + DICAS EFETIVAS

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Como fazer a abertura de pernas (splits) + DICAS EFETIVAS

3 965 714 visualizações 25 de outubro de 2016 7:14

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CanalAlivia D'Andrea

Em resumo

Este vídeo mostra como trabalhar de forma segura e eficaz para conseguir a fenda, com alongamentos práticos e dicas úteis. É apresentida uma rotina simples que pode ajudar a melhorar a flexibilidade ao longo do tempo, ideal para bailarinos ou qualquer pessoa que queira fortalecer as pernas e ganhar mobilidade.

Descrição do autor

Dicas e alongamentos *testados* para conseguir a abertura de pernas!

Primeiro vídeo da minha série de giros, que sobe sábado que vem!

Novo vídeo todas as sextas-feiras.

☼ Veja o mundo através dos meus olhos ☼

🌙 SOBRE MIM:
☾ Sonhadora otimista que acredita que podemos ser a mudança que queremos ver no mundo
☾ Viajante do mundo à procura de iguarias deliciosas, paisagens de tirar o fôlego e culturas exóticas
☾ Bailarina e pianista apaixonada, sempre desvendando os mistérios dessas artes
Não hesite em me mandar uma mensagem se quiser bater um papo, tiver dúvidas sobre flexibilidade ou quiser aparecer nos meus vídeos.

✨ CRITÉRIOS (para aparecer no meu próximo vídeo de flexibilidade):

1. Mande uma foto dos seus resultados
2. Explique como os meus vídeos te ajudaram
3. Diga que quer aparecer

Fique Feroz ❥

Sobre este tutorial

Alivia D'Andrea publicou este tutorial em vídeo de 7:14 em 25 de outubro de 2016. Foi visto 3 965 714 vezes no YouTube.

Duração
7:14
Publicado
25 de outubro de 2016
Visualizações
3 965 714
Gostos
105 366

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