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Como ganhar flexibilidade nas ancas de vez

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Como ganhar flexibilidade nas ancas de vez

3 566 821 visualizações 4 de novembro de 2017 10:57

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CanalAlivia D'Andrea

Em resumo

Esta rotina da Fiercelivy ajuda a aumentar a flexibilidade dos quadris para melhorar os splits, inclinações e saltos. É ideal para dançarinos ou qualquer pessoa que queira melhorar a mobilidade e reduzir o risco de lesões.

Descrição do autor

Esta rotina de alongamentos vai melhorar muito a flexibilidade das suas ancas para que consiga fazer o *grand écart* e ganhar mais amplitude nos movimentos. Vai conseguir inclinações melhores, saltos mais altos e ajudar a prevenir lesões futuras nas ancas. 😊

Diga-me se está interessado/a numa série para preparar o corpo para 2017!

✘ MÚSICA

✘ CONTACTOS PROFISSIONAIS:

✘ CRITÉRIOS (para aparecer no meu próximo vídeo)

1. Envie-me uma foto dos seus resultados (antes/depois) em flexibilidade, perda de peso ou fitness
2. Explique como os meus vídeos o/a ajudaram
3. Diga-me que quer ser destacado/a

*Também destaco desenhos meus!*

Sobre este tutorial

Alivia D'Andrea publicou este tutorial em vídeo de 10:57 em 4 de novembro de 2017. Foi visto 3 566 821 vezes no YouTube.

Duração
10:57
Publicado
4 de novembro de 2017
Visualizações
3 566 821
Gostos
100 455

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