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Como ganhar pernas flexíveis de forma rápida

Name: Como ganhar pernas flexíveis de forma rápida
Uploaded: 2018-10-26T03:12:34+00:00
Duration: 17 min 37 s
Channel: Alivia D'Andrea
Description: Criei uma rotina de alongamentos que vai melhorar a flexibilidade das suas pernas de forma impressionante! Seja constante com estes exercícios e ultrapasse os seus limites para ver resultados! Não se esqueça de aquecer antes de alongar (150 a 200 jumping jacks são um bom aquecimento). ♡ VAMOS SER AMIGOS ♡ ⚑ FTC: Este vídeo não é patrocinado.

11 397 224 visualizações 26 de outubro de 2018 17:37

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CanalAlivia D'Andrea

Em resumo

Esta rotina da Alivia D’Andrea ajuda a aumentar a flexibilidade das pernas através de alongamentos direcionados. É ideal para quem procura melhorar a mobilidade, com enfoque na consistência e progressão gradual. O vídeo inicia com um aquecimento para preparar os músculos.

Perguntas e respostas

Quanto tempo devo aquecer?

150–200 jumping jacks (cerca de 2–3 minutos).

Descrição do autor

Criei uma rotina de alongamentos que vai melhorar a flexibilidade das suas pernas de forma impressionante! Seja constante com estes exercícios e ultrapasse os seus limites para ver resultados! Não se esqueça de aquecer antes de alongar (150 a 200 jumping jacks são um bom aquecimento).

♡ VAMOS SER AMIGOS ♡

⚑ FTC: Este vídeo não é patrocinado.

Sobre este tutorial

Alivia D'Andrea publicou este tutorial em vídeo de 17:37 em 26 de outubro de 2018. Foi visto 11 397 224 vezes no YouTube.

Canal: Alivia D'Andrea
Categoria: Dicas e estilo
Duração: 17:37
Publicado: 26 de outubro de 2018
Visualizações: 11 397 224
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