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So wirst du flexible Beine: Dehnroutine für mehr Beweglichkeit

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So wirst du flexible Beine: Dehnroutine für mehr Beweglichkeit

11.397.224 Aufrufe 26. Oktober 2018 17:37

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KanalAlivia D'Andrea

Kurz gesagt

Diese Routine von Alivia D’Andrea hilft dir, die Beinflexibilität durch gezielte Dehnübungen zu steigern. Sie ist für alle gedacht, die ihre Beweglichkeit verbessern möchten – mit Fokus auf Regelmäßigkeit und schrittweisen Fortschritt. Das Video beginnt mit einem Aufwärmen, um die Muskeln vorzubereiten.

Fragen und Antworten

Wie lange sollte ich aufwärmen?

150–200 Hampelmänner (ca. 2–3 Minuten).

Beschreibung des Urhebers

Ich habe diese Dehnroutine entwickelt, die deine Beinflexibilität massiv verbessert! Bleib dran und geh über deine Grenzen, um Ergebnisse zu sehen. Vergiss nicht, dich vorher aufzuwärmen (150–200 *Jumping Jacks* sind perfekt zum Aufwärmen).

❤️ *WIR SIND VERBUNDEN!* ❤️

⚠️ *FTC*: Dieses Video ist nicht gesponsert.

Über dieses Tutorial

Alivia D'Andrea hat dieses 17:37 lange Video-Tutorial am 26. Oktober 2018 veröffentlicht. Es wurde 11.397.224-mal auf YouTube angesehen.

Dauer
17:37
Veröffentlicht
26. Oktober 2018
Aufrufe
11.397.224
Likes
346.138

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