HDTutorial
PL
Jak skakać na skakance? Prawidłowa technika

Odtwarzanie wczytuje osadzony odtwarzacz YouTube (tryb rozszerzonej prywatności).

Jak skakać na skakance? Prawidłowa technika

Wyświetlenia: 2 676 733 1 grudnia 2019 2:44

Obejrzyj w YouTube
KanałWell+Good

W skrócie

Opanuj podstawy skakania na skakance z odpowiednią techniką, aby łączyć cardio i trening siłowy. Trenerka Amanda Kloots pokazuje kluczowe techniki dotyczące postawy, rytmu i pozycji ciała — idealne dla początkujących lub tych, którzy chcą udoskonalić swoją rutynę.

Opis autora

JAK POPRAWNIE SKAKAĆ NA SKAKANCE:

1. Skacz nisko, prawie dotykając ziemi
2. Trzymaj ręce pod kątem 90 stopni
3. Utrzymuj biodra, ramiona i kolana w jednej linii
4. Zaciśnij mięśnie brzucha
5. Trzymaj głowę prosto
6. Znajdź rytm
7. Skacz!

Chcesz więcej porad z serii «Prawidłowo»?

O Well+Good:
Od początku Well+Good był liderem w dziedzinie lifestyle i newsów związanych ze zdrowym stylem życia i wellnessem – z jego stylowym podejściem. Założony przez dwóch dziennikarzy (do których później dołączyło wielu innych), Well+Good słynie z doskonałych reportaży i wykrywania trendów w zdrowym życiu. Stał się głównym źródłem informacji o fitnessie, branży soków, nowoczesnej żywności, naturalnej urodzie i wielu innych. Well+Good to twój najlepszy towarzysz na drodze do zdrowia.

Well+Good znajdziesz tutaj:

O tym poradniku

Well+Good opublikował ten poradnik wideo (2:44) 1 grudnia 2019. Obejrzano go w YouTube 2 676 733 razy.

Kanał
Well+Good
Kategoria
Edukacja
Czas trwania
2:44
Opublikowano
1 grudnia 2019
Wyświetlenia
2 676 733
Polubienia
56 513

Udostępnij

Ten poradnik w innych językach