Jak wykonać doskonałą plankę – idealna technika

Powrót do podstaw! Naucz się wykonywać plankę z prawidłową techniką. Ćwiczenie czyni mistrza. ▼▼▼

Kristen to amerykańska instruktorka fitnessu i pilatesu, twórczyni treści online. Mieszka w Londynie i pracuje jako profesjonalna tancerka, trenerka personalna oraz modelka. Jej kanał *K’s Perfect Fitness TV* to najlepszy kanał na YouTube poświęcony fitnessowi i dobrostanowi. W 2016 roku YouTube wybrał Kristin jedną z „Kobiet YouTube” – globalnej kampanii promującej najlepsze twórczynie na platformie.

Kristen projektuje treningi, które pomagają osiągnąć piękne, szczupłe i zdrowe ciało bez nadmiernej masy mięśniowej. Jej unikalny system treningowy powstał na przestrzeni lat pracy w branży tanecznej i fitnessowej, dzięki czemu można go wykonywać w domu, praktycznie bez żadnego sprzętu!

👍 Dziękuję serdecznie za oglądanie i treningi ze mną! Jestem bardzo wdzięczna za waszą ciągłą wsparcie, komentarze i posty. Naprawdę kocham tę wspólną społeczność fitnessową i z niecierpliwością czekam, dokąd nas to wszystko zaprowadzi! xx – K

Zanim rozpoczniesz jakąkolwiek program treningowy, skonsultuj się z lekarzem. Zawsze dokładnie rozgrzewaj się i rozciągaj po każdym treningu. *K’s Perfect Fitness TV* nie ponosi odpowiedzialności za ewentualne kontuzje, jakie mogą wystąpić podczas ćwiczeń w domu, w siłowni lub gdziekolwiek indziej.

Jak wykonać idealną plankę: