Como fazer um *plank* perfeito

Voltando ao básico, aprenda a fazer o *plank* com a técnica correta. A prática leva à perfeição. ▼▼▼

Kristen é uma instrutora americana de fitness e Pilates e criadora de conteúdo online. Baseada em Londres, trabalha como bailarina profissional, personal trainer e modelo. O canal *K’s Perfect Fitness TV* é o melhor de fitness e bem-estar no YouTube. Em 2016, o YouTube a escolheu como uma das *« Women of YouTube »*, uma campanha global que celebra as criadoras femininas mais influentes da plataforma.

Kristen cria treinos para corpos tonificados, magros e saudáveis, sem músculos muito volumosos. Seu sistema de treinamento foi desenvolvido ao longo dos anos, trabalhando na indústria da dança e do fitness, para que você possa praticar em casa com pouco ou nenhum equipamento.

👍 Muito obrigada por assistirem e treinarem comigo! Sou muito grata por todo o apoio, comentários e publicações. Adoro essa comunidade fitness que construímos juntos e tenho muita expectativa para ver para onde essa jornada nos levará. xx – K

Consulte um médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios. Sempre aqueça bem e alongue após os treinos. *K’s Perfect Fitness TV* não será responsável por lesões ocorridas durante exercícios feitos em casa, na academia ou em outros lugares.

Como fazer um *plank* perfeito: