Cara Melakukan Plank yang Sempurna: Teknik yang Benar

Kembali ke dasar-dasar, pelajari cara melakukan gerakan plank dengan teknik yang benar. Latihan membuat sempurna. ▼▼▼

Kristen adalah instruktur kebugaran dan pilates Amerika serta kreator konten online. Berbasis di London, ia bekerja sebagai penari profesional, pelatih pribadi, dan model. Saluran K’s Perfect Fitness TV adalah saluran kebugaran dan kesejahteraan terbaik di YouTube. Pada tahun 2016, YouTube memilih Kristen sebagai salah satu dari “Women of YouTube,” sebuah kampanye global yang merayakan kreator wanita terbaik di YouTube.

Kristen merancang latihan untuk membentuk tubuh yang ramping, berotot, dan sehat tanpa otot-otot yang berlebihan. Sistem pelatihan uniknya telah dikembangkan selama bertahun-tahun dari pengalaman bekerja di industri tari dan kebugaran, sehingga Anda dapat melakukannya dengan mudah di rumah dengan sedikit atau tanpa peralatan sama sekali!

👍 Terima kasih banyak telah menonton dan berlatih bersama saya! Saya sangat menghargai dukungan, komentar, dan postingan Anda yang terus-menerus. Saya sangat menyukai komunitas kebugaran yang telah kita bangun bersama dan antusias melihat ke mana perjalanan ini akan membawa kita. xx -K

Konsultasikan dengan dokter sebelum memulai program latihan apa pun. Selalu panaskan tubuh dengan baik dan lakukan peregangan setelah setiap latihan. K’s Perfect Fitness TV tidak bertanggung jawab atau dapat dimintai pertanggungjawaban atas cedera apa pun yang terjadi saat Anda berlatih di rumah, gym, atau tempat lain.

Cara Melakukan Plank yang Sempurna: