Odtwarzanie wczytuje osadzony odtwarzacz YouTube (tryb rozszerzonej prywatności).
Jak wykonać wiosłowanie z hantlem nad głową (bent over barbell row)
KanałGabriel SeyW skrócie
Opanuj wiosłowanie sztangą z pochylenia, aby zbudować grubszy grzbiet i dobrze wykształcone mięśnie potyliczne. Ten film pokazuje prawidłową technikę, aby skutecznie angażować środkowy grzbiet i dolne/środkowe mięśnie potyliczne.
Pytania i odpowiedzi
Jakie mięśnie angażuje to ćwiczenie?
Środkowy grzbiet, dolne i środkowe mięśnie potyliczne.
Opis autora
ZAINTERESOWANY KOACHCINGIEM ONLINE?
Wiosłowanie z hantlem nad głową to świetne ćwiczenie, które angażuje środkową część pleców. Jeśli wykonywane prawidłowo, pomoże w budowaniu grubej, wyglądającej na masywną sylwetki pleców. Dodatkowo, skutecznie pracuje nad dolną i środkową częścią mięśni czworobocznych, nadając im piękną, wyrzeźbioną formę.
Wiosłowanie z hantlem nad głową to świetne ćwiczenie, które angażuje środkową część pleców. Jeśli wykonywane prawidłowo, pomoże w budowaniu grubej, wyglądającej na masywną sylwetki pleców. Dodatkowo, skutecznie pracuje nad dolną i środkową częścią mięśni czworobocznych, nadając im piękną, wyrzeźbioną formę.
O tym poradniku
Gabriel Sey opublikował ten poradnik wideo (2:54) 2 listopada 2012. Obejrzano go w YouTube 5 020 972 razy.
- Kanał
- Gabriel Sey
- Kategoria
- Sport
- Czas trwania
- 2:54
- Opublikowano
- 2 listopada 2012
- Wyświetlenia
- 5 020 972
- Polubienia
- 30 695
Udostępnij
Ten poradnik w innych językach
- ENHow To: Bent Over Barbell Row
- FRComment: Bent Over Row Barbell
- ESCómo: Doblado sobre el Barbell Fila
- PTComo: Dobrado sobre Barbell Row
- ITCome: piegato sopra Barbell Row
- DEHow To: Bent über Barbell Row
- NLHow To: Bent Over Barbell Row
- RUКак: склонившись над Barbell Row
- JA方法：ベントオーバーバーベル行
- ARكيفية: عازمة على الحديد صف
- HIकैसे: बेंट से अधिक लोहे का दंड पंक्ति
- IDCara: Bent Selama Barbell Row