HDTutorial
PL
Jak uzyskać smukłe udy w 9 minut

Odtwarzanie wczytuje osadzony odtwarzacz YouTube (tryb rozszerzonej prywatności).

Jak uzyskać smukłe udy w 9 minut

Wyświetlenia: 13 216 849 4 listopada 2019 9:37

Obejrzyj w YouTube
KanałRoberta's Gym

W skrócie

Ten szybki, ukierunkowany trening pomaga w ujędrnieniu i zrobieniu udzi szczuplejszych już w ciągu 9 minut dziennie. Składa się z ćwiczeń na dolną część ciała, takich jak przysiady, podnoszenia i kopnięcia, które należy wykonywać codziennie, aby zauważyć widoczne rezultaty za kilka tygodni. Idealny dla tych, którzy chcą wzmocnić i ukształtować nogi bez długich sesji treningowych.

Rozdziały

Opis autora

Istnieje wiele sposobów na spalenie tkanki tłuszczowej na udach, a kilka z nich znajdziesz w tym filmie z ćwiczeniami!

Jeśli martwisz się o kształt swoich nóg i ud, ta treningowa sesja jest idealna dla Ciebie. Poświęć tylko 9 minut dziennie na ćwiczenia dolnej części ciała – nóg, ud i pośladków, aby pozbyć się tłuszczu i uzyskać podcięte, kształtne nogi!

Ćwicz codziennie z tym treningiem na smukłe udy, a już za 3-4 tygodnie zobaczysz i poczujesz różnicę!

Powodzenia i zaczynajmy! ❤️💪

CZASY:

0:00 Wstęp
0:01 Uściski nóg
2:03 Podnoszenie ud w lewo
5:17 Wstań i plié
6:24 Głębokie przysiady na bok
7:34 Przysiad z kopnięciem
8:34 Kopnięcia nogami

O tym poradniku

Roberta's Gym opublikował ten poradnik wideo (9:37) 4 listopada 2019. Obejrzano go w YouTube 13 216 849 razy.

Kategoria
Sport
Czas trwania
9:37
Opublikowano
4 listopada 2019
Wyświetlenia
13 216 849
Polubienia
266 305

Udostępnij

Ten poradnik w innych językach